48個越吃越瘦的減肥小習慣

餐后1~2粒奇異果

13。不要在冰箱或是食品柜前吃東西。走到另一個房間，坐下來慢慢享用你拿到的這份美味。

14。餐后吃1~2粒奇異果。奇異果中的營養(yǎng)物質有助于食物的消化和脂肪的分解。

15。晚餐要盡早。晚餐要盡量在睡前4小時結束。