48個越吃越瘦的減肥小習慣

每天少攝入50卡熱量

28。每天少攝入50卡熱量。一杯含糖飲料就遠遠高于這個數，所以下次用白水或者一杯茶代替吧。

29。小食袋。薯片、餅干、巧克力等零食如果實在想吃，也盡量買小食袋，放棄誘人的大食袋。

30。不要空著肚子去超市。令人尷尬又促動食欲的腸鳴音會讓我們不斷從貨架上取大食袋的食品。